IDRATAZIONE E SPORT

L’importanza dell’idratazione per il benessere del nostro organismo è ormai nota a tutti. Bere adeguatamente svolge un ruolo ancor più fondamentale durante la pratica di attività sportive.

Attraverso l’acqua si reintegrano i sali e le sostanze che consumiamo naturalmente svolgendo attività fisica.

Il consiglio migliore quando si pratica uno sport è di non attendere l’insorgere dello “stimolo della sete” per reidratarsi in quanto non costituisce un segnale che ci comunica per tempo che stiamo per esaurire le risorse, ma che siamo già in uno stato di disidratazione.

Menu