LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

Conoscere il nostro corpo e i suoi segnali è un passo per fare prevenzione.

In Italia le malattie cardiovascolari sono molto comuni, tra uomini e donne. La dieta mediterranea da sola non può bastare: per non trascurare il nostro cuore, bisogna abbandonare ogni abitudine sbagliata e uno stile di vita poco sano.

Scopri come farlo, leggendo i nostri consigli.

Le malattie cardiovascolari: come prevenirle per proteggere il tuo cuore

Fonte Humanitas

  1. Fare attività fisica ed esercizi di aerobica, scegliendo il tipo di allenamento adatto alla propria età e stato di salute.
  2. Curare la propria alimentazione con una dieta attenta a mantenere i livelli di colesterolo e glicemia nella norma.
  3. Tutte le specie, dalla soia alle fave, non contengono colesterolo e contribuiscono ad abbassarne i livelli nel corpo
  4. Riorganizzare la giornata e le proprie abitudini in modo da allontanare lo stress: per curare il corpo, non bisogna sottovalutare il benessere mentale.
  5. Riconoscere i segnali che invia il cuore e rivolgersi a uno specialista in caso di dolore al petto, battiti mancanti, piccole aritmie, respiro corto o stanchezza dopo piccoli sforzi.

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